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Empresas
Progama Actividad Física BBOSCH
Running para Empresas

Descripción:

El deporte se instala a pasos agigantados en nuestra sociedad cada vez con mayor fuerza, el running específicamente es el 2º deporte después del futbol que más se practica en nuestro país según la última encuesta nacional de salud. Cada año más y más corridas se agregan al calendario en la cual las empresas buscan posicionarse y estar en sintonía con la vida sana y el deporte.

 

Activesport empresa quiere mostrarles el trabajo que ha realizado desde hace mas de 5 años e invitarlos a conformar un equipo de running que participará de distintas modalidades de Carrera:

  • Competencias de Running
  • Trail Running: Carreras por los cerros.

Entre los Beneficios del Running se encuentran:

  • Mejora la calidad de vida, el trabajador come más sano, cambia sus hábitos alimentarios, opta en general por aquello que le produzca un mayor bienestar y de paso involucra a su familia y su entorno cercano.
  • Mejora el trabajo en equipo, transferible a los objetivos de la empresa. Genera un compromiso mutuo entre el trabajador y la empresa.
  • Mejora las relaciones transversales, interpersonales, las relaciones internas.
  • Además de los resultados deportivos con avances objetivos, se potencia la productividad,  disminuye el ausentismo laboral por las personas se enferman menos.
  • Aumenta la confianza en sí mismo por el logro de metas en el corto, mediano y largo plazo.

 

Procedimiento:

  • Charla explicativa y motivacional en la empresa.
  • Proceso de Inscripción
  • Inicio de los entrenamientos

Que recibirán de Activesport

  • 3 entrenamientos semanales grupales
  • Asesoría para participación en carreras nacionales e internacionales
  • Una polera por cada participante con el logo de la Empresa y Activesport.
Salud, Prevención y Promoción

 

¿Qué es Salud?

"La Salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no consiste sólo en la ausencia de dolencia o enfermedad".

Organización Mundial de la Salud. (OMS)

¿Qué es Promoción de la Salud?

Promoción de Salud es el arte y la ciencia de ayudar a la gente a descubrir las sinergias entre sus pasiones básicas y una salud óptima, mejorando su motivación para luchar por una salud óptima, y apoyarlos en el cambio de su estilo de vida para avanzar hacia un estado de salud óptimo.

Óptimo de salud es un equilibrio dinámico de la salud física, emocional, social, espiritual e intelectual. Cambiar el estilo de vida puede ser facilitado a través de una combinación de experiencias de aprendizaje que aumenten los conocimientos, aumenten la motivación y desarrollen habilidades, y lo más importante, a través de la creación de oportunidades que el libre acceso a los entornos positivos para la salud que hacen las prácticas de la opción más fácil.  

Michael O´Donnell
(PHD, MBA, MPH)
2011
Editor en Jefe de la revista
American Journal of Health Promotion

 

¿Cuáles son las diferencias entre Prevención y Promoción de la Salud?

La Prevención sitúa su punto de vista en la enfermedad, apuntando especialmente a los factores de riesgo, separando los niveles de prevención:

  • Primaria (fase de susceptibilidad)
  • Secundaria (fase pre sintomática y clínica)
  • Terciaria (fase de invalidez)

Siendo el objetivo de la prevención la ausencia de enfermedad, el de la Promoción es “maximar el estado de Salud”. De allí que la Promoción de la Salud no tiene tope, y la prevención en cambio tiene como límite la enfermedad o la muerte.

Objetivo General

Desarrollar programas de actividades, que promuevan la salud, calidad de vida y bienestar de los trabajadores, que produzcan un impacto, en beneficio de su grupo familiar y la empresa. Promoviendo estilos de vida saludables.

Beneficios para la Empresa

Beneficios

Una inversión de US$ 1 en Actividad Física lleva a un ahorro en gastos médicos de US$ 3,20 .

Referencia:
OMS / CDC Centro Colaborador de la Actividad Física y Promoción de la Salud, Atlanta, 2000

 

Los programas de Actividad Física en el trabajo pueden reducir a corto plazo las licencias por enfermedades hasta en un 32%.

Los programas de actividad Física pueden reducir los costos de atención en salud hasta en un 55% y pueden aumentar la productividad hasta en un 52%.

Referencia:

OMS / CDC Centro Colaborador de la Actividad Física y Promoción de la Salud, Atlanta, 2000

Ojetivos Especificos

1.- Identificar y Realizar actividades físicas, deportivas y recreativas, en la empresa, que permitan satisfacer las necesidades de los trabajadores, en la ocupación de su tiempo libre.

2.- Evaluar y Diagnosticar la condición física de los trabajadores, factores de riesgo cardiovascular, a fin de determinar planes de acción.

3.- Crear y Programar actividades físico-deportivas (convencionales y recreativas), individuales y de cooperación con los compañeros, en que valoren los aspectos de relación que las mismas conllevan, con participación de la familia.


4.- Diseñar y Realizar actividades físico-deportivas en puestos de trabajo y fuera de la jornada laboral, contribuyendo a mejorar la salud y calidad de vida de los trabajadores.


5.- Utilizar y valorar técnicas de relajación como medio de conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y aliviar tensiones de la vida laboral.


6.- Incentivar el sentido de pertenencia y compromiso de los trabajadores, con la organización, a través de la participación en actividades deportivas y recreativas junto a sus familias.

Metodologia

La puesta en marcha de programas de carácter deportivo-recreativo, permanente o esporádico, entregará a los trabajadores de su empresa, elementos que les permitan enfrentar de mejor manera sus actividades y labores cotidianas.

Se crearán actividades que permitirán a  los trabajadores, vivenciar y asimilar el beneficio del deporte, la actividad física, el tiempo libre de descanso y esparcimiento en compañía de sus pares y de los distintos componentes humanos de la empresa.

Creación de espacios de participación en donde se propicie un acercamiento entre los distintos estamentos, incentivando el respeto y reflexión acerca de los valores de solidaridad, tolerancia, al interior de la empresa. 

 

Actividades

Según las necesidades de la empresa y de sus trabajadores. A continuación se nombrarán alguna de las actividades que se pueden implementar, para lograr los objetivos antes propuestos.

  • Conformación de un equipo o grupo de Running para participar en las distintas corridas dentro del año. De 2K, 5K, 7K, 10K, 15K, 21K, 42K, etc.
  • Organización de Fiestas de fin de año, para funcionarios y sus familias.
  • Planificación de campeonatos internos en distintas ramas deportivas (Tenis, Badminton, Tenis de Mesa, Futbolito, Voleibol, etc.)
  • Preparación Física de los trabajadores, Clases de Baile Entretenido, Zumba, Aerobox, Yoga, Folklore, etc.
  • Trabajo preventivo, con pausas activas en los puestos de trabajo
  • Masajes.
  • Escuelas deportivas para los hijos de funcionarios.
  • Actividades especiales para ejecutivos ( Rafting-trekking-Escalada)
  • Charlas de estilos de vida saludable: Nutrición, Higiene Bucal (dirigida por un dentista), Alimentación Sana.
  • Escuelas de Verano.
  • Cicletadas familiares, subidas al cerro, encuentros padres e hijos, etc.
  • Bingos, Maratones entretenidos de baile, etc.
  • Otras.
Pausa Activa

¿Qué es la Pausa Activa?

  • Es la actividad física que se realiza durante los períodos de trabajo con una duración aproximada de 10 a 15 minutos en que se trabajan distintos contenidos de acuerdo a los requerimientos de los trabajadores tales como:
  • Movilidad Articular General
  • Trabajo Muscular de Miembro Superior e Inferior
  • Elongaciones para los principales Músculos
  • Ejercicios Aeróbicos y Respiratorios.
  • Ejercicios Posturales
  • Actividades Lúdicas

 

Puede ser realizada como:

  • Gimnasia de Activación: al inicio y/o al final de la jornada laboral.
  • Gimnasia de Pausa: pausas activas en el horario de trabajo, ejemplo: a media mañana, a media tarde, etc.
  • Gimnasia de Recreación: juegos recreativos para distender la jornada laboral, al inicio, dentro o al final de la jornada laboral. Trabajo en equipo, liderazgo, roles.

Modalidades

  • Todos los días en las mañanas.
  • Todos los días en las tardes.
  • Tres veces a la semana (mañana o tarde)
  • Dos veces a la semana (mañana o tarde)